かつらを作ってハッピーになる

急に寒くなってきました。。秋ですね！

実りの秋で、おいしいものいっぱい！嬉しいですが、

体重増加には注意注意。

最近めっきり代謝が悪くなってきたマーシャは運動不足を

ひしひし感じています。

バランスボールに座って仕事中でもシェイプアップを心が

けようとしましたが、ついつい、パソコンを打ちながら机に

ひじをついてしまい、腕で体を支えてしまう。。

これでは、全然背筋は伸びないし、腹筋も鍛えられない

ですよね！

ここ１年２キロ増えた体重をそのままにしてしまった自分

を鍛えなおさなくては。